7 Cuntooyin Nafaqo Leh Oo Fiitamiin D Ku Badan

7 Cuntooyin Nafaqo Leh Oo Fiitamiin D Ku Badan

Faytamiin D wuxuu saameeyaa hawlo badan oo jidhka ah, oo ay ku jiraan caafimaadka lafaha.

Cilmi-baaristu waxay sidoo kale soo jeedinaysaa in heerarka fitamiin D-ga hooseeya ay noqon karaan arrin halis u ah cudurrada difaaca jirka.

Dad badan ayaan helin fitamiin D ku filan. Way adag tahay in la ogaado inta qof ee ay ku yar tahay sababtoo ah khubarada ma aysan gaarin heshiis ku saabsan heerka bartilmaameedku yahay.

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in qiyaastii 35% dadka waaweyn ee Maraykanka ay ku yar yihiin fitamiin D-ga. Meelaha kale ee adduunka ayaa laga yaabaa inay leeyihiin heerar yaraan. Waxaa lagu qiyaasaa in 80% dadka waaweyn ee Pakistan, India, iyo Bangladesh ay qabaan yaraanta fitamiin D-ga.

Jidhkayagu waxa uu soo saaraa fitamiin D marka uu la kulmo iftiinka qorraxda. Waxaa jira dhowr sababood oo ay u adag tahay helitaanka fitamiin D ku filan habkan.

Si loo dhimo halista kansarka maqaarka, way caqli badan tahay in la daboolo, la xidho muraayadaha qorraxda, oo laga fogaado in bannaanka la joogo saacadaha qorraxda ugu sarreysa. Dadka leh melanin badan waxay sidoo kale soo saari karaan Isha la aamini karo ee fitamiin D ee maqaarkooda, kordhinta khatarta yaraanta. Oo waxay ku xidhan tahay meesha aad dunida kaga nooshahay, waxa laga yaabaa in aanay suurtogal ahayn in la helo soo-gaadhis ku filan cadceedda oo dhan sanadka oo dhan.